Chegou a Conselheiro Pena uma nova modalidade de exercícios que tem atraído muitas adeptas.
A personal trainer Priscyla Dutra explica que a zumba é uma atividade física que mistura treinamento de resistência em vários ritmos musicais, podendo perder 500 kcal por aula. A dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o corpo inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico.
Dançar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e principalmente o humor.
Entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíacas e respiratórias: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal.
Quem faz a aula garante que é um ritmo viciante e que quem começa não quer mais parar. Quem quiser fazer uma aula prática, é só procurar a Academia Fisocorpus e agendar uma aula com a personal Priscyla.
Vale a pena entrar em forma com prazer.
