Que mulher desse mundo, dessa época, nunca ouviu falar de fadiga? Ou mesmo já não se sentiu fatigada? Provavelmente quase todas nós. Saiba que fadiga não é só um cansaço do final do dia, ela pode ser tornar uma doença e causar danos graves à sua saúde. Fique atenta aos sinais.
Pesadas jornadas de trabalho, de mais de 10 horas por dia, sem o descanso e alimentação corretos podem causar desastres no seu corpo e até na sua pele. E na maioria das vezes a gente se alimenta do que está mais à mão, mais fácil, a tal junk food. E as vitaminas e minerais de que precisamos acabam ficando de fora da nossa dieta.
O trânsito, o medo da violência e a pressa em conseguir encaixar muitos compromissos em apenas 24 horas causam o estresse contínuo e consequentemente também a fadiga, que atinge grande parte da população. E quando a nossa beleza começa a ser afetada? Quando esse cansaço todo é absorvido pelo organismo que responde em forma de doenças de pele e problemas de estômago como a gastrite e até mesmo úlceras.
Além desses problemas, você ainda prejudica sua vida pessoal. Afinal de contas que energia sobra para namorar e se divertir? A vida sexual e afetiva ficam bem sem graça nessas fases. Haja compreensão do marido ou namorado.
O cardiologista Antonio Carlos Till, especializado nesse problema de saúde, comenta: “a fadiga é um conjunto de sintomas que atinge o corpo de várias maneiras. É o cansaço físico clássico em excesso. Ela pode se dar de várias formas nos campos físico e mental, no desempenho intelectual, no relacionamento, na tolerância, etc”.
Recomendações
Mas você pode se livrar desses males seguindo algumas recomendações básicas:
– Reservar tempo para se encontrar com amigos num bar ou evento, mesmo que seja no domingo.
– Trabalhe mais perto de casa, pense em sua qualidade de vida.
– Faça refeições leves para não atrapalhar a sua produtividade.
– Depois que sair do trabalho se desligue dele, tente relaxar e faça exercícios.
– Dedique-se a um hobby, pode ser arte, como pintura e fotografia.
– Saia sempre que der para namorar, mesmo que seja durante a semana. Afinal, de contas, a vida acontece todo dia.
– Não se esqueça de tomar pelo menos 2 litros de água por dia, entre as refeições.
– Construa um ambiente de trabalho agradável, arrume sua mesa e organize sua agenda.
– Reserve um dia da semana para si, faça um day spa com direito a massagem e tratamentos de beleza.
– Que tal ter um projeto fora do trabalho? Pense num plano B profissional, a fadiga pode melhorar com uma mudança de profissão.
Pense com calma nisso!
